可以吃红枣，红枣可以起到补益脾胃的作用，还可以调和药性，具有养血凝神的功效。在来大姨妈的时候适当的吃红枣可以缓解腹部疼痛。在月经期间要少吃寒凉性的食物，还要多吃新鲜的蔬菜或者水果，能够补充身体内所需要的维生素。日常生活中要保持一个良好的心态，避免生气或者是长时间着急。