月经期间可以吃一些祛瘀活血功效的食材调理帮助排出淤血，比如用生姜红糖水食疗，能够起到暖胃驱寒和祛瘀的功效，有效改善经期出血量少、出血不畅的现象。每次来月经期间出血量都比较少，对身体的影响比较大，可以坚持食疗看看效果。但是不要在经期着凉或者做运动，避免影响出血量。