如果出现了比较严重的涨奶情况，但是不容易挤出来的话，可以选择通过使用吸奶器，将多余的奶水吸出来，这样能够促进乳房的排出，可以有效地缓解因为涨奶而出现的乳房疼痛。如果本身的奶水就比较多，最近一段时间也要注意，尽量地避免吃容易下奶的食物，以免涨奶的情况更加严重。