怀孕之后多数的孕妇体重都会明显的上升，满月后可以适当的调整自己的饮食，控制热量的摄入帮助减肥，但是不要盲目节食。可以多吃一些低热量的食物，然后适当的配合有氧运动看看效果。不要太着急，等体力恢复之后再开始锻炼身体，刚开始这段时间内运动量不能太大，否则会导致身体不适。