哺乳期的女性可以适量的吃点瓜子。瓜子的脂肪含量比较高，同时也含有脂溶性维生素和一些矿物质，含有一定量的氨基酸。适量的吃点瓜子，可以提供哺乳期泌乳所需要的一些营养素。不过，由于瓜子的脂肪含量较高，不容易被消化，如果吃的过多很容易引起积食的现象，所以需要严格控制摄入量。