肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚的症状主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。肾阳虚的症状是腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿。肾虚的原因及建议：1、吸烟、饮酒、过度劳累，均会损伤肾脏致使肾虚。 2、加强体育锻炼在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防肾虚疾病的发生。