需要通过调节自身的情绪进行改善，在来月经的时候要缓解紧张不安的情绪，能够减少腹部疼痛现象，同时也可以通过热敷或者是按摩的方式来缓解疼痛。每天还需要保证有充足的睡眠，适当进行有氧运动，可以增强体质。对于疼痛比较严重的患者，需要在医生指导下使用止痛药物进行治疗。