可以选择在每天中午餐前喝红糖水能够帮助月经排出体外，还可以缓解来月经时出现腹部疼痛症状，在月经期间会出现腹部疼痛以及痛经现象，需要在饮食上选择温热易消化食物。还可以选择在下午的时候适当喝红糖水，在喝红糖水的时候还可以加入生姜，能够起到祛寒保暖作用。月经期间要做好保暖工作，避免受到寒凉。