经期的颜色比较暗，而且出血量特别多，多是因为饮食不当或者腹部着凉导致的，考虑和宫寒也有一定的关系的。如果平时的月经是正常的，只有这次的经期出现了问题，可以及时安排食疗。比如用一些生姜红糖水进行调理，可以有效地改善腹部不适和月经异常的现象，注意食疗期间不要着凉。