可以吃红枣，红枣所含的微量元素以及矿物质，不仅能够起到补血养血的效果，同时能够补充气体所消耗的营养，有很好的益气健脾和安神的作用，煮粥或者泡红糖水能够缓期经期引起的不适症状。通常在月经期间要减少生冷、冰冻食物的摄入，多注意腹部的保暖工作，多喝一些比较温热的汤水。