吃沙棘的话，可以喝沙棘汁，也可以喝沙棘茶，还可以直接吃沙棘果。达，沙棘只是一种食物，沙棘的各种制品也只能作为一种营养品或者保健品，并不能作为药品服用。如果患者的痰多、舌苔黄腻，应当先到医院检查清楚原因，有明确疾病的患者应当遵医嘱服用药物来进行治疗，不应该依靠吃沙棘。