多吃优质蛋白质维生素含量比较高的食物能够提高抵抗力，比如可以吃牛奶、鸡蛋、豆浆、肉类等等食物，补充记忆体当中的蛋白质含量，并且还可以提高机体抵抗疾病能力，生活当中还需要适当的参加一些有氧运动，适当的晒晒太阳，保持良好的心情，多喝一些温开水，水分能够代谢机体当中的废物，能够预防疾病发生。