富含雌激素的食物有很多种，比如芝麻洋葱、花生酱、阿胶糕和新鲜的苹果、香蕉等等，这些食物当中营养价值是比较高的，在吃了之后不但可以补充气体当中的营养物质，而且还可以提升雌激素，雌激素是机体当中不可缺乏的营养元素，在缺少之后就会使女性出现内分泌紊乱，甚至还会提前进入更年期，严重者就会导致骨质疏松。