可以喝酸奶，酸奶当中含有较多的乳酸菌以及蛋白质，并且微量元素以及矿物质的含量也较高，而这些营养是人体所需要的，在来月经期间喝些酸奶，对于体质有较好的调养效果，还能够增加食欲。但是在喝酸奶的时候，最好是选择常温酸奶，不要喝从冰箱里拿出的酸奶，避免食用过凉，诱发肚子疼痛。