孕妇吃莲子，对胎儿是一定有好处的。因为莲子中含有亚油酸和亚麻酸，如果孕妇适当的吃点莲子，就可以摄入这些优质脂肪酸，能够帮助胎儿脑细胞和视力的发育。莲子中也含有钙、铁、磷等营养素，这些营养素也是有利于胎儿体格发育的。当然，孕妇吃点莲子，还能够改善自己的睡眠状态。