补肾的药物分为滋补肾阳和滋补肾阴的食物。补肾阳的食物有：仙茅、杜仲、狗脊、蛤蚧、菟丝子、黑豆这些既是药材也是食材，用来炖水当茶饮可以滋补肾阳。滋补肾阴的药物有：南沙参、麦门冬、石斛、百合、枸杞子、桑椹这些是滋补声音的食材，一般与银耳配伍，具有滋补肾阴的作用。经常服用可以改善女性的肾精亏虚引起的症状，同时最好配上补气补血的药物，例如西洋参和当归。