在哺乳期可以吃雪燕、桃胶、皂角米，雪燕、桃胶、皂角米，常常搭配在一起熬成粥后饮用。女性经常喝这样的粥，能够减少皱纹的形成、预防和减少色斑，从而起到养颜美容的作用。而且，由于本身所含的热量比较低，还可以起到帮助减肥的效果。哺乳期喝这样的粥，并不会影响乳汁的分泌，也不影响乳房发育。