脆枣一天能吃5到10颗，大量地吃可能会加重胃肠道的负担，导致胃痛等不适的现象，建议根据自己的饮食偏好安排食疗。脆枣的营养价值比较高，能够补充丰富的铁元素等，还可以起到益气养血的功效，平时可以适当地吃一些。但是注意做到营养均衡，不要单一饮食，平时还提倡多吃高蛋白的食物。