一般女性在月经期可以少量的吃一些海带。因为海带中有一些丰富的营养物质，女性在经期时适量的吃一些海带，可以有效的提高身体的免疫力，而且还可以起到补气益血的作用。但是一定不要过量食用，因为海带属于凉性食物，如果女性在经期过量的使用海带，可能会导致出现痛经的情况发生。