大多数是因为体内的激素水平出现改变所引起女性来月经期间，体内雌激素就可能会出现减少，这时候睡眠质量也会下降，而且有些女性会伴随着腹部疼痛以及坠胀等不良症状，这些表现也能影响到正常睡眠。月经期间尽量保持心情愉悦，每天晚上睡觉前可以在腹部热敷或者用温开水泡脚，能提高睡眠质量，还可以减轻腹部疼痛感。