一般不可以吃海带，海带是属于海鲜产品也是凉性食物，在来月经过程当中吃海带有可能会引起腹部疼痛，还可能会导致月经周期改变以及月经量变少等许多不良表现，而且还在大多数是一种比较咸的食物，容易引起血压升高、头晕头痛等。月经期间尽量选择吃温热半流质食物为主，还要注意腹部保暖。