一般喝红枣小米粥比较好，不但营养价值高，可以补充经济当中的营养物质，而且红枣小米粥还具有补血作用，大多数女性在生理期间，由于出血量过多，会使面色出现苍白，而且还会伴随着贫血以及四肢乏力等等症状，可以适当的喝一些粥类来进行调理。在月经期间尽量不要进食寒凉性食物，否则就会导致痛经加重。