女性晚上11点睡觉是最好的睡眠的时间，每天要至少保持8个小时左右，因为过了11点以后肝脏含有各个器官都是要休息的，如过度熬夜可能会导致人的神经系统和内分泌正常循环失去失调，还会引起皮肤干燥的情况。每天养成早睡早起的习惯，晚上10点到凌晨5点被称为最有效的睡眠时间。