产妇月子餐第一周食谱比较简单，提倡多吃一些比较容易消化的食物更安全，比如早餐可以用小米粥、八宝粥，配合面包、包子等主食，午餐可以吃新鲜的蔬菜，搭配少量的瘦肉，主食可以吃米饭，面条等，晚餐提倡多吃新鲜的蔬菜水果，配合稀粥等，做到营养均衡，补充足够的蛋白质，能够促进身体恢复。