月经期间，你应该尽量不要吃生冷辛辣的食物。水果又生又冷。你应该尽量少吃水果，这可能会引起痛经。你可以蒸水果吃，或者你可以吃猕猴桃。用热水袋暖胃，喝红糖水，注意保持腹部温暖，保持外阴清洁，穿透气性好的棉内衣，每天更换，经常更换卫生巾。