通常情况下可以适量的吃榴莲，可以起到温宫的效果，但是需要控制摄入量，避免摄入过多对胃部造成负担。你现在月经期体质较为虚弱，需要注意腹部保暖，同时不要吃过于寒凉的蔬菜水果，以免引起经血逆流，出现痛经。还需要养成勤换卫生巾以及内裤的良好习惯，减少细菌滋生，避免出现妇科疾病。