需要改变不良的作息习惯，多注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，必要时需要在医生指导下，通过服用调经的药物来促使月经来潮。同时可以多吃一些有营养的食物，比如豆制品、鱼虾以及牛奶，对月经有一定的辅助作用。平时多进行运动增强自身体质，有利于月经周期恢复正常，避免精神过度紧张。