压腿可以有效的起到拉伸的作用，能够促进腿部的血液循环，增加局部肌肉的力量，但是如果刚开始的运动量过大，就容易导致关节的酸痛或者出现不适的现象，应该适当的休息后帮助缓解疼痛感。平时做运动应该循序渐进，避免影响到健康，或者导致运动损伤等，坚持多运动才可以提高身体素质。