在怀孕期间想长胎不长肉，需要合理的控制饮食，在饮食上不要吃过多营养的食物，可以荤素搭配，要适量的吃一些富含蛋白质的肉类，蛋类，鱼虾等，但是一定要控制量，不要吃的太多。要多吃一些富含维生素的水果蔬菜，这样荤素搭配，营养更均衡，更有利于胎儿的生长发育，孕妇的体重不会长得太多。