通常是可以适量吃虾的。虾内的营养主要是蛋白质以及矿物质和微量元素，摄入以后可以增强体质，可以增加经期的营养，但是虾属于偏寒性的食物，经期最好不要过量使用，尤其是有宫寒的女性，摄入过多会导致宫寒加重，就会出现小腹冷痛症状。而且虾在制作的时候，应该避免放一些刺激类的调料，比如辣椒。