大姨妈期间不能吃辛辣刺激生冷发硬的食物，比如说狗肉，牛肉，辣椒，生的葱姜蒜，浓茶，咖啡，海鲜，冰冻的食品等等，这些都会导致月经不调或者是经血量增多。可以吃些具有补气补血功效的食物，注意保持清淡的饮食习惯，也不能吸烟喝酒，做好身体的保暖工作。