一个月不带文胸对身体的危害并不会特别大，但是如果平时喜欢做剧烈活动，容易导致乳房下垂的风险。建议根据自己的时间和生活习惯来安排，尽量在白天配伍文胸比较好，夜间可以脱下，有助于改善局部循环不好的现象，同时也可以降低乳房出现异常病变的风险，平时建议选择松紧适宜的文胸会更安全。