您好，准爸爸只要伺候好准妈妈就可以的，前三个月禁止性生活，要让准妈妈保持愉快的心情，给准妈妈补充营养，比如保证每天一个鸡蛋，一杯牛奶保证妈妈的营养需求，平时多准备水果保证妈妈可以吃的新鲜的水果，还有就是每餐都需要有不同的蔬菜，保持营养均衡。多带孕期晒太阳，适当的户外活动。