可以适当吃一些丝瓜，丝瓜也是一种比较好的绿色蔬菜，来月经期坚持不会对月经造成影响，而且里面含有丰富纤维素以及膳食纤维，能有效补充营养，也可以起到促进肠道蠕动作用，可以保持大便通畅。月经期间不仅吃丝瓜，其它蔬菜和水果也可以适当吃一些，主要是以清淡为主，避免吃辛辣和刺激以及活血食物。