针对没有做避孕措施的情况时，可能是怀孕了，也可能是月经不调的原因。一般来说月经推迟或提前一周左右属于正常现象，当出现推迟10天的时候，就需要及时到正规医院做激素或者子宫内膜的检查，明确具体原因后对症治疗。在平时要多休息，保证充足睡眠，适当户外有氧运动有助于缓解压力。