女人多梦吃一些黑芝麻、黑豆、紫米等调理身体会比较好，因为从这些食材的作用看，能够起到特别明显的益气养血和滋补肝肾的作用，能够有效缓解多梦、睡眠差等不适的现象。女性在平时的生活中严格要求自己的饮食，不要有压力，可以在白天适当地进行户外活动，帮助提高睡眠的质量。