这三种食物都是非常不错的补品，你现在月经期间是可以使用的，这样不仅能够补充身体所需要的能量，还能有效的缓解经期出现的痛经、身体虚弱等不适感，但是在食用的时候也要注意把握适量的原则，最好是在食用时咨询一下相关医生，在医生的指导下食用。