女人吃的碱性早餐食物，一般有馒头，苹果，菠菜，白菜等蔬菜水果中含有的碱性成分比较多。女性如果存在亚健康的情况，不能光靠吃碱性食物来调整，也要注意保持生活规律，适当的活动锻炼身体，增强体质，避免烟酒等不利的刺激，才有利于内分泌的平衡，有利于缓解女性身体亚健康的症状发生。