容易下奶的食物比较多，在平时的生活中可以用一些乌鸡汤、鲫鱼汤等食疗，还可以使用山药排骨汤看看效果。平时不要劳累，观察食欲和乳汁的分泌情况，如果长时间都有乳汁分泌不足的情况，对孩子的发育影响比较大，严重的情况下会出现营养不良等现象。产后做到营养均衡，不要盲目进补。