外阴长个硬疙瘩摁着疼，可能是外阴疖肿引起的，和毛囊发炎有一定的关系，有可能是最近有些上火，或是局部发生了炎症，造成了刺激而引起的，这种情况要注意清洁，保持局部的卫生，并且多吃一些清淡的食物。另外，外阴部有硬疙瘩，也有可能是巴氏腺脓肿，或者囊肿，和腺体堵塞也有一定的关系。如果患者的症状持续，可以去医院进行确诊，如果是外阴疖肿，可以用一些抗生素类治疗，如果是巴氏腺囊肿，可以考虑手术切开引流。