通常吃苹果以及荔枝和桂圆等水果比较好，因为这些水果中含有的营养物质是比较丰富的，而且属于温性的水果，并不会引发痛经或加重痛经。在来月经后尽量避免吃一些寒凉的水果，并且还要避免吃生冷的食物，另外也要做好腹部的保暖工作，尽量避免受凉以及受寒。在月经期间也要保持规律的生活起居，尽量避免熬夜。