适当憋尿能够起到缩阴效果，避免长时间形成憋尿习惯，会造成尿道存在炎症感染，严重时还会造成膀胱内受到细菌感染。尿主要是肾脏代谢产物，里面有人体新陈代谢所产生尿毒以及尿酸等代谢废物以及各种毒物。长期憋尿会让这些有毒物质在体内停留时间过长还会引起泌尿系统结石以及感染，严重时还会对肾功能造成损害。