产后若是出现“子宫脱垂”，可以采取以下办法来缓解：一是需要注意休息，大便时不要过度用力，平时可以做“提肛运动”，一般每天两次，每次5~10分钟；二是可以到正规医院或者是产后康复中心进行“盆底治疗”。对于年轻女性来讲，大多数是属于“轻度子宫脱垂”，一般是可以治愈的。