奶水不足的情况下，可以适当的吃一些鲫鱼汤或者木瓜牛奶汤食疗看看效果，都可以起到很好的催奶的作用。如果长时间都有乳汁分泌不足的现象，对孩子的健康发育影响比较大，这段时间内需要休息，看看身体的变化，产后身体虚弱就容易出现乳汁分泌不足的现象，应该积极做好全面的调理。