姨妈来了是可以喝牛奶的，月经期间身体也是比较虚弱的，牛奶里面含有丰富的营养，可以给身体补充足够的蛋白质、充维生素、矿物质以及补血的食品，这样可以保持营养均衡。月经期间一定要多吃一些温补的食品，不要吃一些凉性的食物，喝牛奶的时候最好把牛奶加热，不要喝凉牛奶。