可以适量吃一些番茄，番茄里面含有丰富的维生素成分，能够起到美白淡斑作用，但是要注意番茄是一种生冷食物，尽量不要吃太多，或者是患者有痛经以及腹泻等症状时要减少食用。由于来月经的时候自身免疫力比较低下，应多吃一些温热有营养食物来补充体内所需要的营养物质，才能增强自身免疫功能达到抵抗疾病作用。