生完孩子28天内有恶露是正常的现象，一般不要吃辛辣刺激，生冷的食物就可以的。巧克力是高热量的食物，如果不怕胖是可以吃的，这个不会影响恶露的。产后血性恶露一般是持续一周左右的，如果超过一周还是有多的恶露，需要抓紧时间去医院检查，排除子宫收缩不佳或者胎盘胎膜残留的可能。