合理的运动，可以促进经血排出，剧烈运动会增加妇科疾病的风险。经期可以适当的做健身运动，像慢跑、慢走等有氧运动，促进血液循环。经期要注意多休息，避免疲劳，不要着凉受寒，保持好卫生和愉悦的心情，可以喝红糖水。