含消化酶多的食物主要有发酵的食品，新鲜的蔬菜和水果。如果有腹胀、消化不良、不思饮食的症状，可以进食些含消化酶多的食物，酸奶是经过发酵的饮品含有多种消化酶和有益菌，每天可以喝一杯酸奶。新鲜蔬菜和水果中含有的消化酶也比较多，每天要多进食些应季的蔬菜水果，含粗纤维多的蔬菜也有助于消化。