来大姨妈期间吃凉的食物对身体的影响比较大，大量寒性的食物会导致经期的出血量少，甚至会导致明显的痛经不适。如果来大姨妈了，尽量多吃温性的食物，不要吃冰淇淋。观察食欲的变化，看看睡眠等是否正常，注意多吃补血的食物，尽量注意腰腹部保暖，不要做剧烈活动，避免内膜异位症。